Oura Ring 5を購入。深い睡眠を計測

Oura Ring 5を買ったときの覚書。
GPT-5.5と対話。

１．Oura Ring 5とは？

Oura Ring 5は「画面なしで24時間つけっぱなしにする健康・睡眠リング」。
参考： Oura Ring 5のご紹介：睡眠、フィットネス、健康、回復を支えるスマートリング | Oura

Oura Ring 5の主な特徴

• 026年5月28日発表、2026年6月4日出荷開始予定。
• Oura Ring 4比で40%小型化。
• バッテリーは「週単位」。
• 月額必須。年11,800円。

扱う主なデータ

区分	測定・記録できるデータ	補足
心拍系	心拍数、安静時心拍数、ライブ心拍、心拍変動 HRV、拍動間隔 IBI	回復・ストレス・睡眠判定の土台
血中酸素・呼吸	SpO2、呼吸数、睡眠中の呼吸乱れ、Nighttime Breathing	SpO2は主に睡眠中。医療診断用ではない
体温	皮膚温、体温変化、ベースラインからの温度偏差	体調変化、周期、回復傾向に使う
睡眠	就寝/起床時刻、睡眠時間、睡眠効率、入眠潜時、覚醒、REM/浅い睡眠/深い睡眠、睡眠スコア	Ouraの中心機能
活動	歩数、消費カロリー、活動時間、運動強度、自動アクティビティ検出、ライブ活動トラッキング	Ring 5ではリアルタイム運動表示が強化
回復・コンディション	Readiness Score、Activity Score、Sleep Score、ストレス、Restorative Time	生データをもとにしたスコア
心血管傾向	Blood Pressure Signals、Nighttime BP傾向、カフ血圧の手入力	血圧計のような単発測定ではなく「傾向」
女性ヘルス	周期予測、妊娠・更年期・ホルモン避妊関連インサイト	地域/言語/アプリ対応に依存
代謝・医療連携	GLP-1投薬記録、体重変化、ラボ検査結果アップロード、疾患・薬・アレルギー情報	一部は入力/連携データで、リングが直接測るわけではない

２． API経由での測定データ取得

Oura API v2で取得可能。
参考： cloud.ouraring.com/v2/docs

AIエージェントでデータ取得して、何か面白いことができるかもしれない。

３．購入から届くまでの履歴

1. 2026/05/29 Oura Ring 5 Black Size Laterを購入。
2. 2026/06/01 サイズキットが届く。人差し指が推奨らしい。左人差し指（サイズ：10）に着けて仕事をしてみる。
   参考： Ouraリングの正しいサイズの選び方 | Ouraメンバーケア
3. 2026/06/02 OURA公式メールからログインして「注文内容」からサイズを確定。
4. 2026/06/02 発送したとメールで連絡があった。
5. 2026/06/08 届いた。充電用台（USB-C）も同封されていた。

４． 使ってみた感想

１週間使ってみた感想。

• 外出中と睡眠時のみ使用。指輪をはめる習慣がなかったので常時装着は嫌。
• 睡眠の詳細（合計睡眠／ベッドにいた時間／効率／安眠度／深い睡眠など）が表示されて回復しているか確認できるのが良い。

追記予定。